zondag 22 mei 2016

Julie | Huid Feiten & Fabels

http://www.verodoesthis.be/2016/05/julie-huid-feiten-fabels.html

Onlangs las ik op de website van Rituals een interessant stukje over huid feiten en fabels. Ik wist veel van deze dingen al, maar ga er van uit dat dit niet voor iedereen het geval is. Het leek me leuk om deze dingen even met jullie te overlopen. Ik heb deze informatie gevonden op https://eu.rituals.com/nl-be/post?id=beautiful-skin-fact-and-fables maar geef er nog mijn eigen draai aan door deze informatie zo goed mogelijk in mijn eigen woorden om te zetten. Soms is een feit gewoon een feit en kan ik er niet al te veel aan toevoegen. Onze huid is ons grootste orgaan en daarom dienen we er ook zorg voor te dragen. Toch doet niet iedereen dit even goed en geloven we veel te snel alles wat er over onze huid wordt beweerd. Veel plezier met lezen!


“Het grootste orgaan van je lichaam, goed voor ongeveer vijftien procent van je totale gewicht, is je huid. Elke minuut verliest hij ongeveer dertigduizend dode cellen. In je huid leven zo’n duizend verschillende bacteriesoorten en, schrik niet, in totaal krioelen er wel een miljard van deze kleine organismes op rond. Een op de twintig vrouwen heeft last van acne terwijl de kans bij mannen om hiermee in aanraking te komen een op honderd is. We dromen allemaal van een perfecte huid en we hopen allemaal dát wondermiddel te vinden dat niet alleen rimpels laat verdwijnen maar ons ook de huid van een supermodel geeft. Iedereen heeft zo zijn eigen ideeën over wat nu het beste is voor onze huid. Tijd dus om dit thema eens onder de loep te nemen.

Krijg je van chocolade echt puistjes? Zorgt gezichtsyoga voor een strakkere huid? Heeft je huid baat bij een regelmatige stevige scrubbeurt? Hydrateer je ook de huid als je water drinkt? Kun je met botox rimpels voorkomen? Stuk voor stuk interessante vragen, maar wat is er nu waar en wat is klinkklare onzin? We zetten de feiten en fabels voor je op een rij.”
 
Interessant om te lezen natuurlijk en bomvol waarheden. Het belangrijkste om te weten is misschien nog wel dat je niet alles moet geloven wat je online tegen komt. In de dagelijkse praktijk merk ik nog dat al te veel mensen vertrouwen op dokter Google en dat ze door één ding te lezen, de rest van het verhaal zelf aanvullen in hun hoofd. Niet alles is op iedereen van toepassing, dus waarom zou je alles geloven wat je online leest? Ik probeer altijd alles met een flinke korrel zout te nemen en nuanceer de dingen graag. Laten we er maar meteen aan beginnen.
 


1. Elke dag douchen droogt je huid uit.
Feit. Ik begrijp heus wel dat er mensen zijn die graag iedere dag een douche of een bad nemen, en al helemaal indien je een ‘vuil’ beroep hebt. Toch is het voor onze huid niet gezond en al helemaal niet nodig om jezelf helemaal te wassen. Water en zeep zorgen dan wel voor een schoon gevoel, je verwijdert ook een belangrijk olielaagje op je huid dat de vochtbalans in onze huid beschermt en op peil houdt. Je kan dus best niet te lang douchen en ook zeker geen heet water gebruiken. Was jij jezelf toch graag iedere dag? Vergeet dan niet je huid naderhand te hydrateren met een voedende bodycrème.

2. Stress veroorzaakt rimpels.
Feit. Even een klein wetenschappelijk lesje. Je huid maakt uit zichzelf collageen aan. Goed nieuws, want dit stofje zorgt er voor dat je huid er jong en mooi uitziet. Helaas zorgt stress dan weer voor de aanmaak van cortisol. Dit stresshormoon breekt collageen af en zorgt er dus voor dat je huid er slechter gaat uitzien. Meer stress staat dus ook gelijk aan meer rimpels. Proberen te ontspannen is dus de boodschap en verder kan je best goed voor je huid zorgen. Gebruik producten waarvoor ze horen en kies jouw favorieten op het gebied van gezicht- en lichaamsverzorging.



3. Je kunt je huid van binnenuit en buitenaf hydrateren.
Feit. We weten allemaal hoe belangrijk het is om dagelijks voldoende water te drinken. Een droge huid hebben is alles behalve leuk en je kan er toch vaak zelf iets aan doen. Door veel water te drinken voer je giftige stoffen af en daar kan je huid van profiteren. Aan de buitenkant zorg je er dan best weer voor dat je regelmatig je dode huidcellen weg scrubt, zodat je nadien een heerlijke crème of olie kan gebruiken om je lichaam van buitenaf te gaan hydrateren.

4. Sommige voedingsmiddelen maken je huid mooier.
Feit. Je huid is je visitekaartje en door de dingen die jij eet en drinkt kan je de kwaliteit van jouw huid veranderen. Vitamines, mineralen en antioxidanten kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat jouw lichaam gezonder is en dit dan ook uitstraalt. Het is echter een fabel dat bijvoorbeeld chocolade acne of onzuiverheden veroorzaakt. Chocolade heeft niet meer of minder invloed dan alle andere dingen die we eten. Natuurlijk is het belangrijk een goede balans te vinden en dat zorgt er voornamelijk voor of je huid er goed of slecht uitziet.



5. Met een hogere beschermingsfactor (SPF) ben je beter beschermd en hoef je dus minder te smeren.
Fabel. Deze zin moeten we even nuanceren en ontleden, want eigenlijk klopt hij niet helemaal. Er zijn drie soorten ultraviolette straling: UVA, UVB en UVC. UV A dringt tot vrij diep in de huid door, verandert het pigment en zorgt zo voor dat mooie bruine kleurtje. Dit wordt ook wel UV Aging stralen genoemd. Deze zorgen dus ook voor huidveroudering. Als je huid verbrandt, komt dat met name door UVB. UVB beschadigt het DNA van je huid en kan huidveroudering, pigmentvlekken en huidkanker veroorzaken. UVC wordt door de dampkring tegengehouden en komt dus nooit in de buurt van je huid.

Een SPF kan bepalen hoeveel zonkapitaal je voor één dag kan opbouwen. Een slim trucje is om te kijken hoelang jij in de voorjaarszon kan zitten zonder te verbranden. Stel dat deze tijd 10 minuten is, dan is dat jouw zelfbeschermingstijd. Deze doe je maal je factor. Smeer je SPF 20 kom je op 200. Dit zijn het aantal minuten dat je per dag in de zon mag. Heel belangrijk is dat je eender welke factor sowieso om het anderhalf uur à twee uur opnieuw moet smeren om volledig beschermd te zijn. Je factor beslist dus vooral hoeveel tijd je maximaal in de zon mag, niet om de hoeveel tijd je hem opnieuw aan moet brengen. Smeer je SPF 50 kom je op een tijd van 500, wat neer komt op 8 uur zonnen per dag, mits je natuurlijk regelmatig opnieuw jezelf insmeert.

6. Als het bewolkt is, is insmeren niet nodig.
Fabel. Dit is echt het grootste misverstand in verband met je huid dat er bestaat. Ook al is het bewolkt, de uv-stralen bereiken nog steeds het aardoppervlak. ’s Morgens zonnecrème smeren komt dus altijd van pas, het hele jaar door. Natuurlijk zijn er in de zomer sterkere stralen en heb je meer bescherming nodig. Make-up met beschermingsfactor is lang zo efficiënt niet als een echte zonnebrandcrème. De concentratie aan SPF is hierin veel minder en om hetzelfde effect te bereiken zou je tot vijftien keer meer make-up moeten aanbrengen dan je normaal doet.
Ik zag onlangs op een training dit filmpje en ik moet zeggen dat het een echte eyeopener is. Iedereen in de zaal schrok van het resultaat en eerlijk gezegd vind ik dat iedereen dit filmpje zou moeten gezien hebben.





7. Dure huidverzorgingsproducten werken het beste.
Fabel. Iedere huid is anders en reageert dus ook op verschillende manieren bij allerlei producten. Natuurlijk betalen we graag wat meer voor de juiste producten, maar we weten allemaal dat er vaak een grote marketing strategie bij komt kijken. De meeste anti-aging crèmes bevatten dezelfde werkzame bestanddelen. Waar dan wel het verschil zit? Je betaalt vaak extra voor een fijne feel, lekkere geur of een aantrekkelijke verpakking. Wil dit nu zeggen dat je meteen het goedkoopste product moet gebruiken? Nee, er zijn genoeg merken die betaalbare luxe aanbieden. Zo kies je toch voor een product waar optimaal research naar gedaan is, maar betaal je je niet blauw aan een product. Goede voorbeelden hiervan vind ik persoonlijk Rituals en The Body Shop.

8. Op een vette huid kun je beter geen vocht inbrengende crème aanbrengen.
Fabel. Het gaat sowieso tegen je gevoel in, want een vette huid voelt al aan alsof hij voldoende vocht heeft. Maar er is een verschil tussen talg en vocht. Herken je dit? Je hebt een vette huid maar toch heb je hier en daar droge plekjes. Laat je hier dan goed bij helpen in de winkel en kies niet eender welk product. Waar je huid nood aan heeft is een goeie vochtinbrengende crème die niet ook je talgproductie gaat stimuleren. Vaak bevatten crèmes voor droge huid ook lipiden (oftewel vetten) die het probleem van een droge huid gaan aanpakken, maar die dus niet geschikt zijn voor een vette huid met droge zones. Laat je informeren en kies opnieuw voor betaalbare luxe in een winkel waar mensen werken met verstand van zaken.

9. Je kunt acne verminderen door je gezicht vaker te reinigen.
Fabel. Wanneer je last hebt van acne, heb je eigenlijk last van kleine talguitbarstingen en dus vette zones op je gezicht. Vaak wassen mensen met dit probleem hun huid veel te vaak, waardoor het probleem enkel erger wordt. Ideaal zou zijn om je gezicht één keer per week of per twee weken te scrubben, elke dag maximaal één of tweemaal te wassen met een aangepast product en daarna je huid verzorgen met een puur vochtinbrengende crème. Probeer niet te vaak met je handen aan je gezicht te zitten, want ook dit maakt het probleem erger. Je huid proper houden is een must, maar als je te vaak gaat scrubben of reinigen, maakt je huid net meer talg en lipiden aan. Een goeie balans vinden is dus noodzakelijk.

Heb jij nu nog die 10de huid feit of fabel? Deel hem dan zeker in de reacties! Oh en laat ook even weten of je dit artikel nuttig bevonden hebt. Wist jij alles al? Of ben je dingen te weten gekomen die voor een verandering zorgen in je skincare routine?

Liefs,


Julie x

4 opmerkingen:

  1. Interessant om te lezen! Ik wist eigenlijk alles al wel, vooral dat je rimpels krijgt van stress vind ik echt een naar iets haha. Dat je met acne niet te vaak je gezicht moet reinigen heb ik vroeger zelf ontdekt toen ik er last van had; ik vond het zo vervelend dat ik mijn gezicht extra vaak reinigde en ook allemaal maskertjes etc probeerde. Toen ik hiermee gestopt ben, merkte ik ook wel echt dat de huid soms het best gewoon met rust gelaten kan worden op de normale verzorging na, zodat ze de balans zelf weer terug kan vinden.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Dankjewel Kirsty! Het is logisch dat je het zo goed en vaak mogelijk wilt wassen, maar dan blijf je in rondjes draaien natuurlijk! :-)

      Verwijderen
  2. Fijn en interessant artikel! En inderdaad stress laat rimpels sneller doorkomen..helaas!

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Dankjewel Peggy! :-) En ja, jammer genoeg wel! ;-)

      Verwijderen